1. Auflage 2008, 144 S., 55 Abb., kartoniert, mit Übungsfolder, Format: 22 x 23 cm.
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Glücksgeheimnis Beckenboden Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht:- Die Haltung wird geschmeidiger.- Rückenschmerzen verschwinden.- Das Lustempfinden verstärkt sich.- Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich. - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach.Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Mit Selbsttest: Nur trainieren, was Sie brauchen .Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. In 12 Wochen gewinnen Sie eine starke Mitte und durch die Übungen für Po, Beine, Bauch und Rücken eine knackige Silhouette. Das Erfolgsrezept dafür lautet: Täglich rund drei Beckenbodenübungen und eine Übung für die Tiefenmuskulatur. Auf dem herausnehmbaren Übungsfolder finden Sie alle wichtigen Übungen. Der Clou sind die Erinnerungssticker, die Sie an PC, Kühlschrank oder Badezimmerspiegel kleben können. Sie erinnern unauffällig an die tägliche „Dosis“ Üben.
