das sanfte Rückentraining für Jung und Alt
je nach Statistik leiden in Deutschland zwischen 50 bis 90 Prozent der Menschen an Rückenbeschwerden.
Schonungsprogramme wie beispielsweise Rückenschulen haben nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt. Die Hauptursachen von Rückenbeschwerden sind Bewegungsmangel, psychische Überlastung und zunehmender Stress.
Helko Brunkhorst hat speziell für den westlich geprägten Menschen ein Bewegungsprogramm aus 24 authentischen Qi Gong-Übungen zusammengestellt, das seit vielen Jahren an seinem Ausbildungszentrum in Berlin erfolgreich praktiziert wird. Regelmäßig angewendet können diese Übungen nach kurzer Zeit auch hartnäckige Rückenbeschwerden lindern und eignen sich besonders als sanftes Training zur Vorbeugung.
Die in diesem Buch dargestellten Übungen sind klar strukturiert, detailliert erklärt und daher leicht nachzuvollziehen. Sie eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene in dieser uralten Bewegungskunst.
Dieses Buch richtet sich an:
- alle, die von Rückenschmerzen betroffen sind
- alle, die einen entspannten Ausgleich zum langen Büroalltag suchen
- alle, die ihren Rücken ganzheitlich und wirkungsvoll trainieren möchten
- Therapeuten, Lehrer, Dozenten für Qi Gong, Tai Chi, Sport, Bewegung, Gesundheit, Entspannung ...
- aktive Sportler und Leistungssportler, die ihren Rücken entspannt und geschmeidig halten möchten
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