2. Auflage 2011. 104 Seiten, 40 Abbildungen, kartoniert + CD. Format: 15,5 x 18,5 cm.
13,97 EUR(zzgl. 7% MwSt. zzgl. Versand)
Verfügbarkeit: Artikel ist sofort lieferbar
Jetzt sicher entspannen mit Progressiver Relaxation:Progressiv entspannen – der Klassiker in Kombi-Packung:Die Progressive Tiefmuskelentspannung nach Jacobson ist eine der beliebtesten Entspannungsverfahren. Die einfachen Übungen helfen Ihnen, Stress rasch abzubauen und fördern so wirksam Ihre Gesundheit.
Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit:Dieses jahrelang bewährte Buch basiert auf dem offiziellen Kursprogramm. Schritt-für-Schritt-Anleitungen garantieren ein sicheres Üben. Einfach Muskeln anspannen – und wieder locker lassen, dann intensiv nachspüren. Der dabei eintretende Effekt der muskulären, körperlichen Entspannung hebt auch Ihre innere Stimmung. Sie fühlen sich locker und gelöst.
Einlegen und üben – jederzeit und überall:Mit der Kombination aus Buch und Audio-CD lernen Sie das Verfahren sicher und eigenständig. Beide bieten Ihnen die Langfassung für Einsteiger und zwei Kurzfassungen von 10 und 7 Minuten für Fortgeschrittene. Besonders praktisch: z.B. auf den MP-3-Player überspielt wird PR mobil nutzbar – für daheim und unterwegs.
Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren DG-E e.V.
Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.
